“Mens sana in corpore sano” (mente sã, corpo são), a filosofia que é a chave para o método Pilates.

Entenda o método

O principal objetivo é desenvolver a consciência corporal dos movimentos que serão executados. Para adquirir essa consciência, Pilates desenvolveu a CONTROLOGIA , na qual inclui 6 princípios básicos.
  • Concentração para perceber o ajuste corporal e obter consciência deste ajuste;
  • Centralidade (POWER HOUSE) - O movimento só deve ser executado no momento em que ocorre ativação dos músculos abdominais, do assoalho pélvico, músculos eretores da coluna e glúteos;
  • Precisão
  • Fluidez
  • Controle dos movimentos realizados de forma lenta e com pouca resistência para não gerar compensações;
  • Respiração realizada de forma adequada para ativar o músculo transverso do abdômen.

Nosso Espaço

Elaborado pensando em seu conforto, afim de proporcionar bem estar físico e mental através da prática de atividade física. Sala ampla, climatizada, com equipamentos de qualidade e diversos acessórios tornam sua aula dinâmica e desafiadora.

Frequência X Benefícios

O ideal é uma frequência de 3 vezes na semana! Os exercícios podem ser realizados de 1 a 5 vezes por semana! Seu corpo ficará mais flexível e você se sentirá mais disposto! Quanto mais você praticar o Pilates, mais rápido obterá os resultados! 1 vez na semana já é possível sentir diferença, contudo, a obtenção dos benefícios será mais lenta.

Lapide o ser que há em você

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Benefícios

  • Exercícios adaptados conforme as condições físicas de cada praticante;
  • Estimula a circulação e a oxigenação do sangue;
  • Facilita o trabalho do sistema linfático e a eliminação de toxinas;
  • Atua na prevenção de lesões;
  • Melhora a concentração;
  • Melhora o equilíbrio;
  • Melhora a capacidade respiratória;
  • Trabalha a consciência corporal, estimulando a correção postural;
  • Melhora a flexibilidade;

 

  • Reduz a fadiga muscular;
  • Trabalha o condicionamento físico;
  • Diminui os riscos de desgaste articular e luxações;
  • Aumenta a força,resistência e tônus muscular;
  • Reduz o estresse,cansaço físico e mental;
  • Não há contraindicações;
  • Estimula a coordenação motora;
  • Alivia as tensões e dores musculares;
  • Melhora a saúde física e mental.

Nossos Profissionais

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